CROQUETAS DE ZANAHORIA

INGREDIENTES :

• cebolla

• 250 g de zanahoria

• 300 ml de leche desnatada

• 50 g de harina integral

• aceite de oliva

• huevo

• pan rallado

• sal

PREPARACIÓN

1. Comenzamos rallando la cebolla y la zanahoria con un rallador. En una sartén caliente, echamos 3 cucharadas de aceite de oliva y agregamos la cebolla rallada y sal, para que se poche antes. Removemos durante 5 minutos.

2. Una vez tengamos la cebolla pochada, agregamos la zanahoria rallada. Pochamos las verduras. A continuación, incorporamos los 50g de harina integral. Rehogamos las verduras con la harina durante 5 minutos.

3. Con la harina ya tostada, apartamos del fuego y añadimos los 300 ml de leche fría. Removemos y seguimos elaborando la bechamel. Podemos añadir nuez moscada si queremos. Volvemos al fuego y removemos hasta que la bechamel esté hecha.

4. Vertemos la masa en una fuente amplia y ponemos el papel film para taparla. Dejamos que se enfríe a temperatura ambiente. Luego la meteremos en la nevera durante unas horas.

5. Con el pan rallado, vamos dando forma a las futuras croquetas. Las freímos con aceite abundante y bastante caliente. Servimos.